医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。”前列腺炎”、”早泄”、”性欲减退”、”勃起功能障碍”、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、为自己制订一张生活作息时间表；

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5、每天少抽一支烟；

6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8、注意限制饮酒；

9、多喝水，但不要憋尿。

专家详解”阳痿”的预防小细节

如何预防阳痿？阳痿严重影响男性身心健康，让男人抬不起头，影响夫妻性生活，那么，怎样预防阳痿呢？预防阳痿的方法有哪些呢？下面我们就通过中华健康网的阳痿专家来了解一下预防阳痿的方法。

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。