银耳南瓜粥养生功效
银耳具有强精、补肾（补肾吃什么好）、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤（嫩肤吃什么好）、延年益寿之功效。南瓜（南瓜的功效与作用）含有丰富的胡萝卜（萝卜的功效与作用）素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤（皮肤干燥怎么办）变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。银耳南瓜粥相当易于消化吸收，有强心补肾（补肾）、美容之功效，女人（女人肾虚）常吃相当有好处。
银耳南瓜粥原料：南瓜、银耳、米、冰糖
银耳南瓜粥做法：1、南瓜切小块，银耳泡发洗净备用；
2、锅中烧开水加米，煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮，至将熟时加银耳和冰糖，再小火煲至软糯即可。
