高血压在生活中是非常常见的一种疾病，低血压也是如此，日常生活中很多人都会有此类症状，平时可能并不能够直接看出来，但是严重的时候还会造成晕眩与休克哦，所以我们不能忽视这个健康隐患。治疗低血压的话采用食疗非常好的措施。在饮食调理基础上加之适当运动以辅助，能够有效的提高心脏功能，对于治疗低血压来说也是不错的，那么接下来我们就来看看具体的调理方法吧！
一、低血压的饮食调理
1、晕素兼吃
低血压用饮食调理而这些饮食包括鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。增加营养，多饮水多喝汤，每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。
2、多吃果蔬
低血压用饮食调理需要平时多吃山药、苡仁、桂圆、枸杞子、荔枝、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品，这些都有助于促使血压回升。低血压用饮食调理同时还应多吃富含维生素、微量元素的水果蔬菜以及黄豆、红豆、黑豆等豆类制品，使各种营养摄入充分。
3、多吃造血食物
如伴有红细胞过低、血红蛋白不足的贫血症，低血压用饮食调理需要宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、猪骨、蛋黄、瘦肉、豆奶、鱼虾、鱼卵、红糖、贝类、核桃仁、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果、甘草。
4、刺激食欲的食物
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，低血压用饮食调理需要常食用。低血压用饮食调理需要适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反低血压用饮食调理宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足 12～15 克。低血压用饮食调理需要常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，有利于提高血胆固醇浓度、增加动脉紧张度、使血压上升。
6、常吃生姜
能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、预防血栓宜多吃大蒜
据研究大蒜、洋葱、胡葱、菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。
8、蜂王浆
有双向调节血压、增强免疫力、延年益寿的功效。
9、姜枣红糖水
姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳+冰糖等在低血压用饮食调理中都可以常吃。
10、补铁食物
铁是造血的主要原料之一，要补血首先就要补铁。低血压用饮食调理需要补血，最好先从食补开始，选择那些含铁丰富、铁吸收率又高的食物。含铁最高的食物：海带、紫菜、黑木耳、葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。含铁丰富的食物还包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、花生内衣、大枣作为补血食品。
动物性食品铁吸收率较高，大约在20%左右，植物性食物铁吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率较低，所以不能只满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率较高，可适量常食用。老年人体内如果缺乏胃酸，铁的吸收会受到阻碍。所以为了促进铁吸收，还应多吃一些酸性食物如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
二、调理低血压的食谱——辣子鸡块
健康功效：鸡肉温中、补精益髓、益气，花椒温中、止泻、止痛，酱油升压、补血、护齿。
用料：鸡肉800克、干辣椒50克、花椒15克、葱姜蒜适量、料酒2勺、淀粉2勺、酱油1勺、盐适量、白糖1勺、白芝麻适量
做法：
1、准备食材，鸡肉洗干净剁成小块儿。
2、鸡肉中加入2勺料酒、适量的盐、两勺淀粉，再加入一勺酱油，用手抓匀腌制30分钟。
3、干辣椒洗净，用剪刀剪成小段。
4、起锅热油，等油八成热的时候放入腌制好的鸡块。倒入鸡块后，用中火炸到表面变干成深黄色捞出备用。
5、另起油锅，加入葱姜蒜小火煸香，再加入干辣椒和花椒翻炒，炒出香味，辣椒出红油。接着倒入炸好的鸡块翻炒均匀。
6、这时加入1勺白糖，再加入适量的盐翻炒均匀即可出锅。
7、撒上适量白芝麻即可摆盘。
以上就是今天为大家带来的低血压的饮食，是不是非常的方便简单呢，低血压的朋友们不妨自己动手吃起来把。除了在饮食加强饮食以及注意饮食之外，运动也是不可少的，能够有效的帮助你增强心脏功能。对于女生来说还能够提高身体素质，增强免疫力。那么今天的饮食调理知识你是不是有所了解了呢，健康的身体也是快乐生活的保障哦！
