赤小豆大家都吃过的吧，红色的，和红豆的长相很相似，也有人叫红豆。它的铁质比较丰富，可以有补气补血的作用，同时也可以美容养颜。你知道赤小豆的食用方法吗，今天介绍赤小豆奶汤的做法，可以有补气血美容养颜的效果，来看看这些介绍吧。

赤小豆奶汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

赤小豆15克、红枣15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克

做法

1、赤小豆洗净，泡水8小时;红枣洗净，切薄片。

2、赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用。

3、将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。

功效与作用

赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，红枣可以有养血补肝的作用，而且还可以安神，对于健脾胃补虚劳有好处，同时也可以有养心安神的效果，适合各种人群食用。

关于赤小豆奶汤的制作方法，你学会了吧，这样的一道汤品对于女性来说是不错的养生之选哦，而且还可以有补血补气的作用，对于安神养颜有好处，同时也可以有健脾胃的效果，大家可以试试这样的养生食谱。