桑葚大家都吃过，是一种很常见的水果，一般到了春季的时候就是桑葚的盛产时期，它的营养物质丰富，而且还有很好的保健的作用哦，桑葚晒干以后也是不错的药材哦，你知道桑葚如何食用吗，来看看这道可以缓解疲劳的桑葚茶的做法吧。

桑葚茶

营养价值:

出现夜盲症时、视觉面锐度降低时、出现青光眼时

适宜人群:

夜盲症患者、青光眼患者

禁忌人群:

脾胃虚寒者、腹泻者

所需材料

菊花5克、桑葚6克、冰糖适量

泡法

1先在杯中放入5克的菊花，6克的桑葚，然后加入适量的冰糖。

2然后在冲入沸水，浸泡约5分钟左右拿出来饮用即可。

功效与作用

桑葚具有增强免疫力、防止血管硬化、健脾开胃、护发之功效。菊花可祛风除湿、消肿止痛，治疗鹤膝风等关节炎。桑葚茶为人体提供较多的花青素，改善视觉的敏锐度，缓解夜盲症、青光眼等眼睛不适。这样的茶品可以有很好的预防动脉硬化的作用，对于缓解视力疲劳也有帮助，而且还可以有养肝明目的作用，对于经常感觉到疲劳的人群来说效果不错。

桑葚茶的泡制方法你知道了吧，可以有很好的保健的作用，适合的人群也是比较多的呢，比如说可以去湿气啊还有缓解关节疼的作用，对于预防动脉硬化也有帮助，还可以缓解视力疲劳，大家可以试试这样的养生茶品哦。