被世人称为国学大师、易学大师的南怀瑾，其学问涵盖儒、释、道、医卜天文、诗词歌赋等。南大师的长寿与他的独特的生活习惯息息相关，南大师养生很重视一个“静”字，他说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命，所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。” 　 养神百法静为先。静，即清静、心静。诸葛亮《诫子书》中“静以修身，俭以养德”所言的，也是这个意思。唐代名医孙思邈就选择山清水秀的环境，造屋植树、种花修地，独自在那里养老而获得长寿，百岁老人围棋泰斗吴清源生性好静，不喜世俗交往，除爱棋之外还爱山，也爱马、更爱信仰，几乎达到“两耳不闻窗外事”的忘我境界；我国杰出的作家、诗人和著名的社会活动家郭沫若寿高88岁，他生前介绍自己的养生之道，特别推荐“静坐法”；98岁的国医大师邓铁涛每天早餐前会静坐，养心静心，邓老强调，养生不勉强自己，让自己静静坐着，能盘就盘，不能盘就不盘，舒服就行，能静心就好，这是养生的根本……无数名人事例足以证明古人所言：“静益寿，噪损寿。” 　 祖国医学认为，精、气、神乃人身之三宝。是祛病延年的内在因素，精与气又是神的物质基础。对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法，谁都知道，所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静和谐，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。正如南怀瑾所言，“心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。” 　 研究发现，安静的生活环境，有益于身心健康，可以使人寿命增加。反之，过强的噪声会打乱人的大脑皮层兴奋抑制的平衡，影响人体生理功能，会使人厌倦不安，可能影响寿命。 　 中医养生学也认为，精神内守、静止安神的心理疗法有助于养生延年，防治疾病。也有西医保健学家认为，静坐对脑力劳动者防治神经官能症、头痛、高血压、冠心病及排除心理障碍等，均有良好的作用。 　 平心静气，是保护心脑的最好方法，尤其是老人没事不要老生气，更不要动怒。放平心态，做事从容不迫，也别总是劳心劳神，就不易生病。古代一位养生家在书中写道“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心减少。”也就是俗话说的“心静自然凉。”人体处于平静心态时交感神经的兴奋性下降，分泌去甲肾上腺素和肾上腺素均下降，人体代谢下降，产热减少，热感就会明显减轻。老年人保持平静的心态有利于健康度苦夏，“好心态，长寿一法宝。” 　 佛道静心修性的功法告诉人们：人只要入静禅定或入静存思，意守于一，可排除其他杂念或可到极妙的境界。心静是一种豁达自信的品质，是一种恬然的悟性。我国许多知名作家为啥寿星多，共同一点尚静。作家们大多都能保持一份平静，力图做到宠辱不惊，避免大悲大喜、喜怒无常等激情的刺激，心态平和，退下来的老年人要学习南怀瑾选择打“坐”，静坐安神，只要安静坐下来，垂目意守，安心乐命，不劳役心神，舒心而不郁，心宁而不躁，心静而不烦，心安而不惊恐，心柔而不急，心和而不怒，“耳无所闻，目无所见，心无所思。”在晚年生活中静心下来，百岁不奢求，八九十岁的目标总可以期许吧。