食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值不同，我们应该多方面的去摄入不同的食物，这样才更加的健康哦。杏仁大家都吃过的，是一种很常见的食材，可以做很多的食谱哦，今天的这道花生杏仁红枣粥就有滋阴润燥的作用。

【花生杏仁红枣粥】

【主料】

红枣 5个、大米50克、花生米20克、杏仁10克

【辅料】

冰糖适量

【做法】

1.花生米，大米和红枣用清水浸泡。

2.沙锅倒入适量的清水加入大米。

3.再把红枣放入大火煮开，小伙炖煮。

4.锅中烧开水倒入杏仁焯烫2分钟捞出沥水备用。

5.再把花生米煮上5分钟过凉备用。

6.把花生米放入锅中和大米一起继续炖煮。

7.大米粥已经粘稠，再把杏仁放入继续煮上10分钟。

8.最后加入适量的冰糖煮至糖融化关火。

每个人都爱美，尤其是女人，皮肤的好与坏关键在于补血，它可以让肌肤更加滋润，喝些红枣粥，都是补血益气的补品，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，杏仁是美容的佳品，所含丰富的营养，吃了对人身体益处多多，在秋季多喝些杏仁红枣粥，可以远离身体疾病的困扰，更加健康。大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;杏仁对于女性来说具有美容抗衰的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于促进代谢有一定的效果，而且还能够保护血管，适合秋季食用。

花生杏仁红枣粥的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，比外面买的现成的要干净卫生的多，美容养颜补气血滋阴润燥，还可以有预防衰老功效哦。