女性经期要注意哪些卫生

月经期间子宫内膜剥脱，官腔内血窦开放，并有凝血块存在，为细菌滋生提供了良好的条件，所以在月经期间要更加注意阴部卫生。女性经期应保持外阴部清洁干燥，不宜穿过紧的内裤和牛仔裤;不要使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸：经期不应进行性生活，否则容易造成细菌逆行”感染”，导致”盆腔炎”;经期不宜盆浴，否则容易使污水进入子宫腔内，导致生殖器官发炎;经期期间和前后三天不宜游泳。

为什么经期不宜饮浓茶

经期应适当多饮白开水，而不适合饮浓茶。因为浓茶含”咖啡因”较高，能刺激神经和心血管，使人情绪兴奋，基础代谢加快，容易导致”痛经”、经期延长或”出血”过多等症状。同时茶中的”鞣酸”在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起”缺铁性贫血”。

为什么经期应避免着凉

女性如果在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至出现”闭经”、”月经不调”等症状。所以女性在经期一定要注意保暖，防寒避湿。不要淋雨、涉水、游泳和吃冷饮等，应避免坐在潮湿、阴凉之处，或者空调、电扇的风道口附近，也不能用凉水洗澡、洗脚或将手长时间浸泡在冷水中。

此外，可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，或用牛肉、鸡肉炖的高汤，对着凉引起的月经不调有一定的治疗作用。