米的种类有很多，不同的米它的烹饪的方法不同，而且营养价值也是有所区别的哦。比如说经常吃的，大米，黑米，紫米等等。都有着不同的营养的功效哦。下面小编就来说说芒果糯米盏的做法，其中就有糯米的存在。

芒果糯米盏

主料：黑糯米100g、砂糖20g

辅料：芒果泥适量

步骤：

1.黑糯米提前用水浸泡2小时以上

2.上锅蒸了45分钟

3.趁热加入砂糖拌匀冷却备用

4.自制的芒果泥从冰箱冷冻室拿出稍微软化

5.取一小盏，放入适量冷却的黑糯米

6.中间加入适量芒果泥

7.再上面铺上黑糯米

8.最后用一点点芒果泥点缀即可

紫米是一种杂粮，营养价值高，有健脾养胃、食欲不佳、腹胀等情况不防吃些紫米，在春节时小朋友饮食不规律，有时胃不舒服，需要吃些养胃开胃的芒果糯米盏，清甜粘糯，配上芒果点亮美食的特色，吃起来味道不错哦。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉。芒果糯米盏这道甜品，营养丰富，可以补充丰富的维生素，钙质和纤维素，既有滋补的作用，可以健脾养胃，而且还可以缓解食欲不振带来的困扰。而且还可以让你的胃口大开哦，适合儿童食用，营养丰富。

关于芒果糯米盏这道甜品的具体的做法大家都知道了吧，营养丰富，糯米具有健脾养胃的作用，对于饮食不规律的小朋友们是不错的选择，可以开胃助消化，而且还可以补充各种的矿物质，对健康是有很大帮助的哦。