“发为肾之华”的意思就是拥有一头乌黑健康的头发是肾气足的表现，相反很多中年男人会有头发稀疏、秃顶等现象，就证明是肾气不足。脾主头发的脏器，脾虚失调就会导致头发枯黄、脱发等。中年男子想改善自己发头发健康不妨来试试这2款补脾益肾的食疗方吧！

推荐偏方1

牡蛎煎蛋

材料

牡蛎肉50克，鸡蛋1个

做法

1、将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。

2、在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。

功效

具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。

推荐偏方2

黑木耳蒸蛋

材料

黑木耳150克，鸡蛋100克，枸杞子10克

做法

1、将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。

2、 黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。

3、 待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。

功效

此方可补肾、乌发。