由于现代社会男性的压”力太”大，导致很多疾病找上了男人，包皮龟头炎就是其中之一。想要远离它的折磨，积极有效的预防很关键，包皮龟头炎是男性朋友比较常见的疾病，它是指包皮内板与阴茎头发生的炎症，包皮龟头炎严重影响男性朋友对身心健康，所以男性朋友一定要做好预防的工作。那么，怎么做好包皮龟头炎的预防呢？下面一起来了解一下。

1、注意个人卫生：每天要清洗龟头和包皮，假如”包皮过长”或患有”包茎”一定要及时进行治疗，假如出现包皮垢滋生细菌及时清洗，必要时作包皮环切术。另外还要经常洗澡，勤换内衣。

2、坚持锻炼：每日的坚持锻炼不仅能预防龟头炎的发生，因为只要自身免疫力上去身体强壮了，甚至能达到预防所有疾病的效果，所以男性一定要在日常生活中多运动提高抵抗力完全可以帮助男性预防龟头炎的发生。

3、避免不洁性交：这点男性一定要注意，因女性的阴道里面最容易有细菌，性交时要最好做好防护措施。

4、养成良好生活习惯：在日常生活中保持良好的生活习惯，不要熬夜、酗酒等。

怎样防止包皮龟头炎的出现

1、卫生习惯的养成。炎症的发生，是由于病菌的繁殖，病菌的繁殖是因为不健康的生活习惯导致的，所以保持清洁，是预防包皮龟头炎的重要因素。除了每天洗澡外，男性朋友应该经常注”意清”洗外生殖器，清洗时应该将包皮上翻。

2、健康的饮食。饮食需要以清淡为主，避免过度油腻、辛辣、生冷等刺激类的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，摄取人体必需的”维生”素。