白菜是我们经常吃的一种食材类型,是一种价格便宜而且营养丰富的食物,大白菜的食用方法有狠毒,可以炒着吃,做汤,还可以做馅,来看看黑木耳炒白菜的做法,可以有润肠通便的作用,还可以止咳化痰。
黑木耳炒白菜
食疗功效:润肺补脑、凉血通便
营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌
适宜人群:适宜高血压、高血脂、冠心病、肥胖患者及便秘者适用
所需材料
主要食材大白菜、黑木耳、红椒、盐、味精、淀粉
做法
1将大白菜择出菜梗洗净,斜切片;黑木耳泡发,洗净,撕小块;红椒去籽,洗净切片。
2锅中倒油烧热,下黑木耳和红椒翻炒,加入白菜梗,炒熟。
3加入盐、味精,用水淀粉勾芡,炒匀即可。
功效与作用
白菜有养胃利水、解热除烦之功效,由于其含热量低,是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品;含有的微量元素钼,能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成,是很好的防癌佳品。黑木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用,能够延缓衰老,祛除黑斑,更有抗癌、抗突变等功效。黑木耳炒白菜两种营养价值极高的材料融合,颜色漂亮,口感爽脆,味道清淡,多食用可令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。大白菜和木耳一起搭配的话可以有预防皮肤疾病,对于延缓衰老有好处,而且还可以促进血液循环,适合很多的人群食用哦。
黑木耳炒白菜的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有润肠通便润肺止咳补气血的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。