粗粮是我们餐桌上必备的食材，而且种类繁多，在众多的粗粮中你最喜欢吃哪一类呢?今天小编推荐的就是玉米，玉米有着丰富的纤维素，而且还可以增加饱腹感，具有减肥的作用，如何吃更健康呢，来看看玉米粒炒肉泥的做法。

玉米粒炒肉泥

主料:玉米粒100g、猪肉泥75g、尖椒4个

辅料：油1大勺、半盐1小勺、糖2小勺、蚝油1大勺、酒适量、生粉1大勺、生抽1大勺、鸡汁适量、水淀粉适量、葱姜适量

步骤

1.将猪肉泥用酒、生粉、蚝油上浆、冷藏15分钟左右。

2.尖椒洗净后切成小段。

3.炒锅烧热放油，下葱姜爆香。

4.放入猪肉泥炒散后盛出。

5.再少放点油。

6.下尖椒段煸炒。

7.放进玉米粒翻炒片刻。

8.再倒进猪肉泥，加点糖。

9.再倒点生抽。

10.撒点盐调味。

11.淋上太太乐鲜鸡汁。

12.最后用水淀粉勾芡。

13.再翻炒两下就OK啦。

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。从上面可以看出，小小的玉米居然有这么多的好处哦，大家可以放心的食用，具有减肥减少知道堆积的作用，而且还可以补充维生素E，缓解衰老的同时还可以让你更加美丽哦。

关于玉米粒炒肉泥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，不用担心会有脂肪增加的情况，而且还可以是减肥的必选食材哦，大家不妨试试吧。