很多女性朋友都有过”月经不调”的经历。月经不调的病因错从复杂，通常情况下短时间内不能完全根治，所以月经不调就显得十分重要。下面就如何预防月经不调的问题让专家来为大家支招。小编建议女性朋友们多过来看看吧。
1、寒温适宜
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
2、调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛 经、”闭经”等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
3、避免劳累
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
4、保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免”感染””湿热”邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
5、注意饮食
特别要保证”胆固醇”类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣 等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。
