夏季来临几乎每天都需要面对炎热的天气。不仅身体感到非常难受，同样很多朋友在这个时节经常会出现没有胃口的情况，虽然在短时间内可以开玩笑说自己正好减肥，长期如此对于身体却是非常不利的。因此每当此时很多朋友都会选择吃粥，但是选择什么样的粥比较好呢？健脾理胃——益气骨髓粥。

夏季饮食应该注意什么问题

夏季饮食需要注意的问题，首先就是建议大家不要过度贪凉，夏季非常炎热但是如果过度贪凉，对于我们身体的伤害是非常大的，因此建议引起大家的重视。另外还要注意饮食清淡，油腻的食物不仅十分难以消化，因此夏季饮食过于油腻，是会直接导致我们消化不良的。最后一定要注意多饮水，夏季每日消耗非常大，因此多饮水能够维持体内平衡。

所需食材：

猪胫骨、糯米、枣

制作方法：

洗净猪胫骨，先煮1至2小时，去骨；加入红枣、糯米煮成粥。

主要功效：

上述食谱非常适合我们在夏季食用，其主要功效在于健脾理胃。同时还具有非常好的益气摄血的效果。我们都知道骨髓煲汤能够有效补充人体所需的钙质，因此这对于夏季运动量较大且长时间出汗的朋友而言，建议你吃不妨使用该食谱的。除了这些好处以外，以上食谱还能够有效补充铁元素，因此非常适用于过敏性紫癜、贫血等症。

健脾理胃——益气骨髓粥非常适合女性朋友食用，不仅能够有效提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。同时对于肝脏也有这非常明显的保护作用，另外糯米中微量元素的含量非常丰富，因此不仅能够补中益气，杜绝亚健康状态。在生活中如果能够多多食用，还能够有效避免多种女性疾病。