”痛经”一直是困扰着许多女性的一个难题，提到痛经，让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。引起痛经的原因有很多种，月经期的一些被我们忽略的小细节，也会加”剧痛”经的症状。6个坏习惯不戒掉，让你经期痛上加痛，下面就随小编一起来了解一下痛经的原因有哪些吧。

经期坏习惯——嗜冷受凉

月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。

经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。

经期坏习惯——”营养不足”

女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当”多食”用一些含有丰富蛋白质和”维生”素等食物。

可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物，此类食品可导致痛经、月经过多等。

经期坏习惯——过于劳累

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对”疼痛”过分敏感。

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。