炎热的夏季，很多人晚上睡不好，中午补个觉不仅精神好，还能改善脑供血不足，预防脑卒中。 吃完午饭别马上躺下。有脑血管疾病或相关风险的人群，不要刚吃完午饭就躺下，可先看报纸、慢走、聊天等，休息15~30分钟再午睡。午睡前可喝100毫升的温开水，但不要喝过冰的水和吃冷饮。 选择正确的睡姿。午睡时宜采取头高脚低的右侧卧位，以减轻对心脏的压力；枕头的高低、软硬要适中。不要趴在桌子上打盹，以免引起脑部缺血。午睡时应拉上窗帘，避免受强烈阳光、噪音等外界刺激，影响休息。入睡后容易感冒，室内空调温度不宜低于26℃，并盖上薄被。 起床别太急。起床时，不要立即起身，应睁开眼睛在床上平躺2~3分钟再下床，防止出现眩晕。 需要提醒的是，低血压、严重肥胖者午睡时可能存在一定风险。夏季午饭后，血液会涌向消化器官，帮助完成消化吸收过程，与大脑争血，导致脑供血量下降，午睡时应当心发生意外。一些脑血管病患者饭后易出现头晕、头痛等症状，应注意预防跌倒。