每一种食物都有着它的养生的功效和特性哦，不知道大家是否喜欢吃金枪鱼呢，金枪鱼的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的蛋白质和营养物质，吃的最多的就是金枪鱼沙拉了，可以有降胆固醇降压的作用。

【金枪鱼沙拉】

【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把

【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙

【做法】

1.蔬菜清洗干净，切好

2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金枪鱼

3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱

4.充分混合均匀即可

吃太多的油腻食物，往往胃口下降，没有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，参杂着不同的营养元素，可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身，是一款低脂肪、低热量美食，是节后最佳选择。金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的一道食谱具有清理肠道垃圾的作用，可以有排毒瘦身的作用，而且还能美容养颜的哦，是不错的强筋骨的食谱类型，是不属于低脂肪的，不会长胖哦。

金枪鱼沙拉的做法，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，低脂肪促进食欲降血压胆固醇，而且还可以有助消化的作用，大家不妨动起来吧。