目录 花生壳粥的营养价值花生壳粥的做法花生壳粥的食用方法

花生大家应该都不陌生吧，它属于一种廉价的坚果。大家平时在吃花生的时候，是不是直接将花生外面的那个硬硬的壳子扔掉了呢。其实大家不知道花生壳也是有很高的营养价值的。下面我们就一起来了解一下吧。

花生壳粥的营养价值

花生壳是一种中药材，在古代就有用花生壳治病的先例，所以我们可以放心食用。那么它到底有哪些对人体有好处的功效呢?

花生壳味淡涩，性平，具有敛肺止咳的功效。主要可以用于久咳气喘，咳痰带血。

1、花生壳含有丰富的膳食纤维。花生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效，被誉为人体“第七大营养素”。

2、花生壳含有大量的黄酮类化合物。据营养学研究表明，花生壳含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮肤弹性、润肤养颜的作用。

3、花生壳有强抗氧化作用。研究人员对花生壳多酚进行提取，对照比较维生素C的抗氧化性，发现花生壳多酚的抗氧化能力更强。

花生壳比较粗糙，一般没有人会直接拿来食用，所以可以将花生壳先煮水，食用汁液即可。在煮粥的时候，可以用花生壳煮的水代替冷水来煮粥，可以起到意想不到的效果。从而达到补脾润肺，降脂降压的作用。

花生壳粥的做法

主辅配料

花生壳、粳米各60克，冰糖适量。

制作方法

将花生壳洗净水煎，去渣取汁，入粳米和冰糖同煮成粥。

花生壳粥的食用方法

每日1剂，分2次温热服用。

经过上面的介绍，原来花生壳有如此多的功效，大家是不是大吃一惊了呢。以后大家在购买花生的时候，可以买那种连壳子的，里面的花生可以炒着吃、煮着吃，外面的壳子可以用来煮水煮粥或者用来洗脸也是非常不错的。