1、注意休息，适当活动。

利用宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活动，适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。

2、思想放松，精神愉快。

紧张情绪可以直接影响子宫收缩，而且会使食欲减退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。

3、勤排小便。

膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时主动排尿1次。

4、补充营养和水分。

尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。保障合理的营养摄入：女性在分娩前，为了保障胎儿体积的适宜，不宜再采取过度进补了。处于分娩前的女性，除了保障每日蛋白质和热量的适宜摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素与微量元素的食量供给。日常生活中，可多喝水，少接触咖啡及酒类。

5、避免接触有毒有害放射物质：女性在怀孕中期及怀孕晚期，都应该最大程度的避免不良物质、不良放射气体、不良有毒物质、不良噪音。

6、避免熬夜保障充足睡眠：胎儿在腹中能否良好发育，取决于孕妈妈是否也保持了良好的睡眠习惯。如果孕妈妈在怀孕阶段经常晚睡或是作息不正常，腹中胎儿也会因此受到影响及感染。如果孕妈妈具有重要的事业，也应该抽出几个月的时间让自己得到放松，避免加班及延长工作时间。

7、定期进行产前检查：产前检查可最大程度监控胎儿发育情况、胎儿是否存在先天性疾病、遗传疾病及母体健康现象。通常除了常规检查外，孕妈妈还应当接受肝肾功能检查、母血胎甲球蛋白鉴定、胸部透视等。

8、了解分娩前征兆：孕妈妈在怀孕中期或是晚期会出现假宫缩及分泌物增多的症状，假宫缩强度及频率都比较弱，也不属于临产前症状，而分娩物会累积在孕妈妈的宫颈口，直到孕妈妈临产前才流出。另外，孕妈妈会在分娩前数小时或是数天内，感觉到腹部存在下坠感，这是胎儿头部沉入产妇骨盆的表现。随着腹部下坠感的加剧，孕妈妈阴道内会出现水样液体流出或是喷射出的现象，这是羊膜破裂的症状，该症状通常在孕妈妈分娩前数小时出现。随着羊水的外泄，孕妈妈的腹部会逐渐缩小，继而刺激到子宫出现收缩现象。随着分娩的临近，宫缩会越来越严重并且越来越痛，这种宫缩疼痛会延续到胎儿娩出后终止。

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