腹部是最容易长肉的地方，做的时间长了，肚子就容易囤积脂肪。特别是女孩子身体里需要的脂肪比男生要多，所以腹部更容易长肉。今天小编介绍几种可以瘦肚子的食物一起来看看吧。
1、番薯
番薯真的是个很好的保健食品。它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，味道香甜。
2、莲藕
吃莲藕瘦小肚子的好处在于它有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。或者拿来炒、煲汤都是很好的选择。
3、芹菜
有些人不能忍受芹菜的气味，但芹菜真是的对身体很好的食物呢。芹菜含有大量纤维，它不仅能加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。做一常吃芹菜不但可以瘦小肚子，还能预防结肠癌呢。
4、酸奶
酸奶是减肥达人们钟爱的一种食物。这是因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它能调节体内菌群，加速肠胃蠕动，从而解决便秘问题。此外，酸奶还有很强的饱腹感，平时吃些酸奶就能缓解饥饿，减少吃东西的欲望。
5、普洱茶
普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。
以上为大家介绍的五种能够瘦肚子的食物。有些可能你还很爱吃哦，小编建议你不仅要吃有利于减肥的食物，还要多锻炼。造成肚子长肉，不仅是囤积了脂肪还可能是你作息不规律，内分泌失调导致增长了脂肪。平时需要多做些有氧运动，提高代谢，睡眠要充足。
