哺乳期女性是乳腺炎的高发人群，主要是由于乳汁淤积引发乳腺炎，特比是哺乳期涨奶的产妇患有乳腺炎的几率更大，需要积极应对哺乳期涨奶，那么在哺乳期涨奶怎么办?下面专家来为大家介绍预防涨奶以及应对涨奶的办法，哺乳期女性一起来了解吧。
预防办法
哺乳期不及时转移乳汁导致乳房长期肿胀的话，容易得乳腺炎。所以，预防措施还是要提早学。
1、及早让宝宝吸吮。出生两个小时内开始喂母乳，不仅能让宝宝提早吸到初乳，也能使喷乳反射早点产生，分泌更多乳汁。(勤快喂养，大概2~3小时/次，能让乳腺管通畅，不易产生乳胀)。
2、饮食方面要注意。少吃或不吃刺激性的食物，油炸、脂肪高的食物也要适量。另外，最好不要饮用过多的催奶汤水。
3、乳罩选择要合适。最好选择柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，避免戴过紧的乳罩。
4、及时吸出部分乳汁。如果奶水实在太多太胀的话，可以用吸奶器或者直接手挤出部分。
应对办法
奶水充足已经发生涨奶难受的宝妈，可以学一下这些方法来缓解。
1、热敷。用毛巾热敷一下乳房，能有效缓解胀痛。要注意避开乳晕以及乳头部分，热敷的温度不宜过高。
2、按摩。热敷过后，双手托住单边乳房，并且从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，也能缓解。
3、冷热敷交替。挤出乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上可减轻乳房充血缓解胀痛;哺乳前，用湿热毛巾热敷几分钟，并且轻轻按摩和拍打，能使乳房乳晕软化，减轻涨奶感，也有利于宝宝含乳头。
4、洗热水澡。当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5、看医生。如果肿胀无法缓解，疼痛持续的话，可以请医生开止痛药。
以上就是关于哺乳期涨奶的介绍，大家应该了解了吧，小编提醒哺乳期女性要预防涨奶，因为涨奶会导致乳汁淤积引发乳腺炎，也可以使用以上介绍的办法来缓解涨奶，必要的时候求助医生，如果大家还有以后，可以关注久久健康网---母婴频道。
