一、孕期吃红枣百益而无一害

红枣营养丰富，性甘味平，富含有多种的营养物质和微量元素，是非常好的滋补佳品，也是名副其实的“天然维生素”，对孕妈妈和胎宝宝的健康十分有益，那么接下来就一起来看看都有哪些好处呢？

胎儿大脑发育有好处

红枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，对胎宝宝的神经系统的发育有促进作用。此外，红枣中还含有微量元素锌，不仅有利于胎宝宝的大脑发育，还可以促进胎宝宝的智力发展。

增强孕妇机体免疫力

红枣除了含有丰富的碳水化合物，蛋白质之外，还含有相当丰富的维生素和矿物质，对孕妈妈自身和胎宝宝的健康都有很大的好处。尤其是其中所含的维生素C，不仅可增强孕妈妈的抵抗力，还可以促进孕妈妈对铁质的吸收。

帮助健脾益胃强食欲

红枣有补益脾胃，补血益气以及补中益气的作用，孕妈妈多吃红枣可以显著的改善肠胃的功能，达到增强食欲的功效。同时对气血亏损体质的孕妈妈来说是特别有帮助的。

利于静心安神去烦躁

孕期多吃红枣既可以起到养血安神，疏肝解郁的作用，还可以对孕妈妈心神不安，产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妈妈有感到精神紧张和烦乱，心神不宁甚至是心悸失眠和食欲不振的话，不方可以在平日的汤或者是粥中加点红枣同时，也是会有帮助的。

二、孕期健康吃红枣孕妈妈这些须注意

1，因红枣上可能会有残留农药等有毒物质，吃入体内，就会对胎宝宝产生不利的影响。所以孕妈妈在食用之前一定要清洗干净后再食用。

2，食用红枣的时候，一定要同时注意多喝水，否则只是一味的吃红枣会容易导致孕妈妈产生蛀牙。

3，新鲜红枣很容易腐烂变质，所以一点要注意储藏，不能使用变质后的红枣。

4，虽然红枣营养功能全面，但是孕妈妈在食用的时候还是要适量，否则过量会对消化功能有危害，且容易引起便秘。

5，红枣中所含的糖分丰富，患糖尿病的孕妈妈不宜食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）