每个人都知道，水果里面富含丰富的维生素，吃了水果的好处也有很多，尤其是对于宝宝们来说，宝宝适当的吃水果，能够很好的补充身体所需的元素和营养，那么，你知道宝宝吃水果最佳的时间是什么时候吗？如何才能帮助宝宝打造健康的好身体，一起来行动起来吧。
宝宝吃水果最佳的时间：
水果里面含有的单糖物质比较多，容易被小肠吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气，甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果，也不能在孩子吃饭前吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄入正餐的营养，另外吃柑橘前后的一个小时之内不能喝牛奶，不然牛奶里面的蛋白质以及柑橘中的果酸相遇后会发生凝固，甚至会影响柑橘里面的营养。吃水果尽量安排在两顿饭之间，或者午睡醒来之后给宝宝适当的吃一些水果。如果宝宝比较小的话，可以给宝宝选择果泥或者果汁。
宝宝吃水果注意事项：
1、要挑选当季的水果
家长在购买水果的时候，一定要当心当季的新鲜水果，每次不能购买的太多，不然会导致水果发霉烂掉。如果水果储存时间过长的话也会降低其营养物质，挑选时尽量选择新鲜、表面有光泽并且没有霉点的水果。
2、选择的水果要和宝宝体质相宜
并不是所有的水果都适合于宝宝吃，作为妈妈一定要了解到孩子的体质以及水果的营养成分和性质，尽量要根据宝宝的体质来选择相应的水果。如果宝宝体质偏热、容易便秘的话尽量选择寒性的水果，如果孩子体内缺乏维生素的话可以多吃芒果、桔子等水果。
3、水果不能代替蔬菜
有一部分家长认为水果的营养比蔬菜更高，再加上水果的口感比较好宝宝喜欢吃水果，所以就使用水果来代替蔬菜。其实这是一种不科学的方法，蔬菜的营养以及水果的营养差异很大，和蔬菜相比水果里面的食物纤维以及无机盐含量很少，并不能满足于肠内所需要的，经常不吃蔬菜的宝宝会有一定的饱腹感，常常会导致食欲的下降，长时间摄入不足的话会影响到身体发育。
现在很多生活在城市的上的人会觉得十分方面，不管是在什么季节，超市里都能买到自己喜欢的各种水果，但是你知道吗？对于宝宝来说，反季节的水果吃了对于身体的伤害还是比较大的，所以在平时的生活当中，大家应该引起足够的关注，千万不要错过这么好的机遇。
