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提高母乳质量四吃法
2023-07-16

1、每天早晨要喝些新鲜的纯果汁，这样可以补充你体内的维生素。

2、要多吃些谷类食物、水果等小零食，从而不断补充你的热量。

3、只要感到饿，就要吃点东西，哪怕是一天中你要吃10餐。

4、多吃鸡蛋、葵花籽、和鱼，这些食物对宝宝的大脑和免疫力的提高置关重要。

总之，新妈妈们要知道这一点，宝宝们的营养是从你那里获得的，你所摄入的是两个人的营养所需。

（责任编辑：zxwq）