做法：加水煮成粥。

3、健脑核桃粥

做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

养生功效：健脑益智、养心悦脾。

4、羊肉粥

养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增欲，增强体质，提高抗寒能力。

养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

材料：大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g

功效：从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

2、腊八粥

1、米仁莲子百合粥

冬季养生粥的做法与功效有哪些?在冬季，一碗暖暖的粥可以让人的身体一下子变得舒畅，因此很多人都喜欢冬季喝粥，为了让朋友们在家能喝到更多有利于养生的粥，今天爱性网小编就为大家介绍几个冬季必喝的养生粥。

做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

材料：羊肉280克，粳米100克。

材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。