怀孕早期，由于受到孕吐的影响，孕妈妈会没有胃口甚至是夜晚失眠。而有些孕妈妈会有便秘的现象出现。那么，出现了这些情况，孕妈妈该如何去有效缓解呢？接下来，我们跟着小编一起去了解了解吧。
孕妇如何应对早孕反应早孕反应一：胃中食物回流至食道的、胸口灼热对策：1、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。3、孕妇要少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。4、睡觉时将床头垫高2-3寸。早孕反应二：晚上容易失眠对策：1、睡眠要定时定量。2、孕妇采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。4、孕妇心态要放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。早孕反应三：便秘对策：1、孕妇多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。4、孕妇要养成有规律的生活作息习惯。5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。小编总结：出现这些症状都是属于正常的生理现象，所以孕妈妈不必过于担心。只要你们掌握了科学的合理的办法，这些扰人的症状可以很快被缓解的。（责任编辑：zxwq）
