笋收人追捧,美味只是原因之一,健康则是原因之二。笋富含长纤维,能促进肠道中脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,对肠胃内壁具有很好的清扫作用,是肠道的优秀“清道夫”。
笋片鲫鱼食谱
材料
鲫鱼1条,笋200克,姜4片,盐3克,胡椒粉适量
做法
1、笋切片
2、放入锅中焯水,捞出。
3、鲫鱼宰洗干净,放入锅中煎至两面金黄。
4、加入适量的清水,放入姜片。
5、大火煮10分钟,汤色变白。
6、再放入笋片煮5分钟,调入盐、胡椒粉即可。
小贴士
想让汤色呈奶白色,一定要大火来煮。