食材：山药（山药的功效与作用）10克、白扁豆10克、生薏米（薏米的功效与作用）15克

做法：食材先加水浸泡半小时，然后煮粥，大火煮开后转小火煮熟成粥即。

适合人群：夏天有体倦乏力、大便泄泻等症状的人群。

注意：生薏米偏寒，脾胃虚寒的人群可以不放薏米