目录 扒栗子白菜是哪个地方的菜扒栗子白菜的营养价值扒栗子白菜的做法扒栗子白菜的烹饪技巧

栗子大家都吃过吧，每年到了秋季的时候就是栗子大量上市的季节，很多小商贩会在路边出售糖炒栗子，买的人特别的多。其实，栗子不仅可以作为零食供人们食用，而且也是一种食材，一般可以炖汤、红烧等。今天小编要为大家介绍的是栗子和白菜的完美结合——扒栗子白菜，大家是不是非常的期待呢?

扒栗子白菜是哪个地方的菜

扒栗子白菜是是一道地道的山东地方菜，也就是四大菜系当中的鲁菜。

扒栗子白菜的营养价值

扒栗子白菜这道菜肴，所选用的主要食材有两个，一个是栗子，一个是白菜。首先我们来看看栗子，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质、核黄素、碳水化合物等，对于防止三高、预防口腔溃疡、延缓衰老等有很好的作用;而白菜中含有丰富的维生素、钙、锌、硒等矿物质，以及大量的膳食纤维，食用后可以起到抗氧化、润肠、排毒的作用。这道扒栗子白菜就是将这两种看似没有关系的食材巧妙的结合在了一起，食用后可以有补益身体、抗氧化预防三高的作用。

扒栗子白菜的做法

材料：

白菜400克、栗子250克、枸杞少量，酱油、大葱、生姜、料酒、菜籽油、白糖各适量

做法：

1、白菜洗净分成一个叶一个叶的，锅里放少许盐和植物油，把白菜放心入用开水焯软后，一个一个叶卷起来码放在盘中;

2、栗子放开水锅中煮熟;

3、炒锅放油烧温热，放葱姜末爆香，加料酒，加酱油、盐、高汤、白糖、味精，放栗子、转微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油，浇在码在盘子里的白菜上;

4、最后点缀用水焯过的枸杞即可。

扒栗子白菜的烹饪技巧

生的栗子不仅外面包裹着一层硬硬的壳，而且贴近果肉的地方还有一层绒毛，非常的难以清理，这里教给大家一个巧秒去除栗子外壳和皮的方法：用刀将板栗切成两瓣，去掉外壳后放入盆里，加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌，板栗皮就会脱去，但应注意浸泡时间不宜过长，以免营养丢失。