戏曲艺术家常香玉活到了80多岁，她的养生秘诀是“三餐不离粥，早晨练功微出汗，水煮青菜好通便，切忌绕着银钱转，笑口常开金不换”。晨练就是运动，水煮青菜就是清淡饮食，而后两句则和情志有关。 同样，名医吴孟超年过九十，他总结的经验是：控制嘴巴，生活有规律，注意卫生，平衡心态，常用脑子，定期查体，手脚常动，中西结合。 长寿的五要素，占首位的是先天遗传的因素。后天也有四个因素：一是膳食环境的保养，二是运动锻炼的保养，三是精神情志的保养，四是医药防治的保养。如果能做到这四点，就能少生病、健康长寿。