女性不良生活习惯、工作压力大和盲目节食减肥等，均能导致内分泌失调。防止内分泌失调影响健康，应该如何调理呢？对此，妇科专家教你四招巧调理。 注意饮食 科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物，注意补虚化瘀，如果气血不足，还应多吃一些补血养气的食物。 多做运动 内分泌出现问题，同时也是体内激素分泌出现了问题，人体中的激素分布于全身，平衡激素需要加强健身运动，平时要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。 放松情绪 心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，由于女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。 泡脚泡澡 寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择，可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等，可行气活血，调节内分泌。