成年人都想让自己瘦一点，但是骨架在那摆着呢，再瘦也瘦不到哪里去。但是家长就不希望看见自己的孩子瘦了，这是一种不健康的表现，但是有的孩子就吃不胖，可能是因为吃的食物不对，像蔬菜水果吃太多也不会长胖。有些食物对孩子的增肥效果非常好，下面小编为大家介绍。
1、鱿鱼:鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
2、板栗:板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
3、巧克力:大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
鱿鱼是一种海鲜，胆固醇含量比较高，有助于身体增肥，还含有多种矿物质元素，有利于小孩身体的发育，防止贫血，保护视力。板栗也是一种增肥食物，热量很高，饭后吃点板栗就有助于身体吸收热量。最后，巧克力也是一种能长肉的食物，能促进热量的吸收，但是不可多吃。
