长期用耳机听音乐、玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等现象。那么怎样做才能将耳机对听力的损害降到最低呢？ 1.如果本身患有耳部疾患，如耳道湿疹、耳道炎、中耳炎等疾患不要佩戴耳机。 2.不可长时间戴耳机听音乐，每隔30～40分钟就要让耳朵休息10分钟，每天最长不超过3个小时。 3.音量不要开太大，一般不宜超过最大音量的60%，或者如果1米之外的人说话无法听清楚，就该降低耳机音量了。 4.选择戴起来舒适的耳机。要选择质量佳、杂音小、音量可以调控的耳机。 5.不要在睡觉时用耳机听音乐，以免对耳膜造成损害。 6.耳机分为耳塞式和耳罩式，最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比耳塞式耳机相对要小。 此外，慢性声损伤总是在不知不觉中加重的。年幼的孩子不会表述，但当他们出现难以集中注意力、反应比较迟钝等症状时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现问题。成人也不要在听力下降或耳鸣很严重时才到医院就诊，这样会耽误最佳治疗时间。