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10-12个月宝宝菜类辅食的制作方法(一)
2022-07-18

虾皮豆腐

材料:豆腐l00g,虾皮15g,花生油15g,酱油25g,精盐、白糖、葱姜末、水淀粉各适量。

操作:

(1)将豆腐放入开水锅内烫一下,捞出沥水后切成1厘米见方的小丁。

(2)虾皮择洗干净,剁成细末。

(3)将炒锅置火上,放入花生油,烧热后下葱姜末和虾皮,爆出香味后倒入豆腐,翻炒一下加入酱油,白糖、精盐及水l00g,翻匀烧沸,转小火烧2分钟,用水淀粉勾薄芡,盛入盘内即成。

核桃鸡丁

材料:嫩公鸡脯肉250g,核桃仁100g,肉汤250g。葱花10g,湿淀粉20g,花生油50g,精盐、白糖、醋、酱油各适量。

操作:

(1)将鸡肉切成食指见方的小丁,盛入碗内,加盐、湿淀粉拌匀。

(2)将白糖、醋、酱油、料酒、湿淀粉、盐、味精、肉汤对成芡汁。核桃仁碾碎待用。

(3)炒锅置旺火上,加油烧热,放入鸡丁炒散,炒至熟时,烹人芡汁,加入葱花、核桃碎,翻炒几下出锅即成。

肉末卷心菜

材料:猪痩肉15g,嫩卷心菜叶15g,白洋葱5g,植物油5g,盐、水淀粉少许,高汤适量。

操作:

(1)将卷心菜叶洗干净,放到开水锅里氽烫一下,切成碎末。

(2)将洋葱洗干净,切成碎末备用;猪瘦肉洗干净,剁成肉末。

(3)锅内加入植物油,待油8分热时下入肉末煸炒至断生,加入高汤和洋葱末,用中火煮至洋葱熟软。

(4)加入卷心菜,煮2?3分钟。加入盐调味,再用水淀粉勾上一层薄芡,出锅即可。

鱼松

材料:鲜鱼1条(750g左右),花生油40g,酱油15g,精盐3g,白糖4g,料酒3g。

操作:

(1)将鱼去鳞,去内脏,洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮待用。

(2)将锅放在小火上,加人花生油,把鱼肉放入锅内边烘边炒,至鱼肉香酥时,加精盐、料酒、酱油、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。

此鱼的特点:味咸甜,松香,入口即化,此菜适宜10个月以上的婴儿食用。

制作关键:炒鱼松的过程中,火不宜太旺,要边烘边炒。

荠菜溜鱼片

材料:荠菜100g,净大黄鱼肉200g,植物油、鲜汤适量,精盐、糖、料酒、水淀粉适量。

操作:

(1)荠菜洗净切碎,剔净鱼骨的净鱼肉切成3厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚的鱼片,在料酒、盐中上浆备用。

(2)锅烧热放冷油,待油烧至4成热时放入鱼片,待鱼片发白断生时取出,把油沥干净。

(3)炒锅留余油加入切碎荠菜略炒,加鲜汤,放入盐、味精、糖少许,烧开投入鱼片,加水淀粉勾芡,放入香油即可。

虾末什锦菜

材料:小虾5只,豆腐1/10块,嫩豌豆苗4根,生香菇1只,白糖、酱油、香菜末、香油、盐各少许。

操作:

(1)把小虾放入开水中煮后剥去皮,切碎。

(2)豆腐片去外衣不要,切碎;嫩豌豆苗洗净后切碎。

(3)香菇洗净切丁,与虾、豆腐、豆苗一起加入汤中煮4分钟,再加白糖、酱油、香菜末、香油、盐调味即可食用。

鱼泥番茄豆腐

材料:南豆腐l00g,鲤鱼30g,番茄酱10g,盐、淀粉、油适量。

操作:

(1)洗净的鲤鱼取肉,要避免带鱼刺,入笼蒸八成熟。

(2)炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱。

(3)下入鱼肉和豆腐、调味,加少量水炖成泥即成。