原料

瘦肉450克，排骨300克，海蜇200克，马蹄200克，生姜1片，食盐适量。

制作过程

海蜇洗净，飞水；马蹄去皮，洗净。

排骨洗净，斩件，飞水；瘦肉洗净，切块。

将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

养生功效

此款汤水具有降血压、生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒之功效；特别适宜高血压、便秘、糖尿病尿多者饮用。

温馨提示

海蜇有化痰清热的作用，对于降低血压也有一定的疗效，痰多及患高血压的人士，不妨多饮此汤。